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살빼기

신진대사를 높여 다이어트 효과 높이는 방법[다이어터 필독] 우리의 신체는 하루에 사용하는 양의 칼로리 양보다 적은 양의 칼로리를 섭취하게 된다면 체중 감량이 발생하게 된다. 칼로리의 대부분은 신체 기능을 통해 연소되며, 이러한 과정을 신진대사라고 한다. 그러므로 신진대사를 높인다면 더 많은 칼로리를 소비할 수 있으며, 이로인해 여유있게 음식을 섭취할 수 있어 다이어트 과정이 더 쉽고 즐거워질 수 있다. 신진대사란 인체가 건강하게 유지되기 위해 발생하는 모든 화학 반응이다. 또한 우리가 먹는 음식이 어떻게 몸에 의해 분해, 운반 및 흡수되는 모든 대사 과정을 말한다. 이러한 신진대사 과정을 통해 몸은 칼로리를 사용하게 된다. 우선 신진대사는 일반적으로 이러한 요인들의 영향을 받는다. 1. 나이가 들어감에 따라 자연적으로 신진대사가 느려진다. 2. 체중이 많을수록 .. 더보기
내 안의 칼로리 소비는 이렇게~! 우리는 체중을 줄이기 위해서나 근육의 선명도를 높이기 위해 다이어트를 한다. 다이어트를 결심한 사람들에게 도움이 되도록 칼로리를 태우는 인체의 3가지 기능을 알아본다. 그 전에 우선 칼로리에 대해 간단하게 이해를 하고 넘어가자. 모든 식품에 기입되어 있는 칼로리는 다른 말로 에너지라고 한다. 이 엔지는 운동할 때, 학교 또는 직장에 출근하기 위해 횡단보도를 건널 때도, 살기 위해 숨을 쉴 때도, 추워서 몸이 덜덜덜 떨릴 때도, 닭가슴살을 몸속에서 소화를 시킬 때도, 이 모든 행위들을 에너지! 즉, 우리가 섭취하는 칼로리가 있기에 가능한 일이다. 위에 말한 모든 행위들을 위해 우리는 밥을 먹는다. 하지만 저것들을 행동하기 위한 에너지보다 더 많은 에너지를 먹는다면 에너지가 지방으로 저장이 된다. 말이 저장.. 더보기