머신운동1 시간을 낭비하는 운동이 될 수도 있는 웨이트 운동 5가지 내 몸을 위해서, 또는 보여지는 것을 위해서 우리는 운동을 합니다. 그런 운동을 어떻게 해야 할까요? 누구나 헬스장에서 보내는 귀한 시간을 조금이라도 유익하고 효율적으로 사용했으면 할 것입니다. 모든 운동은 나름의 가치가 있지만, 어떻게 하면 시간 낭비가 되거나 부상의 리스크까지 높일 수도 있습니다. 그래서 운동을 하면서 오히려 문제가 될만한 운동이 있다면 피하는 게 좋을 수 있습니다. 무엇이 좋고, 무엇이 문제가 될 수 있는지는 알아야 피하거나 열중하거나 할 수 있겠죠? 효율성이 많이 떨어지는 운동을 소개해 볼까 합니다. 각자가 같은 운동도 힘의 방향이나 자세에 따라 좋고, 나쁨이 다를 수는 있으니, 지금 나열하는 운동을 각자 고민해보고 운동시 참고 했으면 합니다. 1. 스미스 머신 스쿼트 스미스머신 .. 2021. 1. 16. 이전 1 다음
