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불안 장애, 궁금한 게 뭐야? 지구상에는 다양한 사람들이 있고, 다양한 성향을 가진 사람들이 있다. 사회 환경도 나날이 발전하여 다양한 업종들이 존재하고, 그런 환경에서 우리는 경쟁하고 살아남기위해 애를 쓴다. 발전하고, 좋아지는 환경이 있는 반면에 거기에 적응하며 살아가는 사람들은 많은 스트레스와 어려움을 겪을 수 밖에 없다. 스트레스는 만병의 근원인데.... 이런 환경에서 우리 사람들은 정신적으로 많은 문제를 일으킬 수도 있다. 사람에게서, 일에서, 전자제품에서, 식습관에서... 정신적인 많은 문제들 중에서 주변에 불안 장애를 겪는 사람들이 날로 늘어나고 있다. 사회 생활을 할 때는 증상을 못 느끼지만.. 혼자있는 시간이 생길 때 도드라지게 나타날 수 있는 불안 장애. 경쟁사회에서 살아 남기 위해, 완벽주의를 추구하는 사람, 압박.. 더보기
우울증과 공황 장애, 우리는 이겨낼 수 있다.(2부) 우울증이나 공황 장애 등 정신적인 질환으로 고생하시는 우리 주변의 사람들에게 전하고 싶은 치료법에 대해 이전 1부 포스팅에서 2가지를 알려 줬었다. 타이핑 치기가 힘들어 두번으로 나누어 포스팅한다. 이번 에는 그 나머지 3가지 치료법에 대해 포스팅하겠다. 출처: https://dongrami-ne.tistory.com/12 [홈트레이닝 요가와 뷰티 리뷰녀] 우울증과 공황 장애, 우리는 이겨낼 수 있다. (1부) 빠르게 돌아가는 사회 환경 속에서 우리가 감내하고 헤쳐나가야 할 일들이 너무나 많다. 그렇다보니 감당하지 못할 내 안의 감정과 이성이 힘들어지기도 한다. 매체를 통해 들려오는 잇다른 유� dongrami-ne.tistory.com 매끄럽게 위의 1부 링크를 타고 들어가 읽고 2부를 시작해보자. 3.. 더보기
우울증과 공황 장애, 우리는 이겨낼 수 있다. (1부) 빠르게 돌아가는 사회 환경 속에서 우리가 감내하고 헤쳐나가야 할 일들이 너무나 많다. 그렇다보니 감당하지 못할 내 안의 감정과 이성이 힘들어지기도 한다. 매체를 통해 들려오는 잇다른 유명인들의 안타까운 소식. OECD 국가 중 자살률이 1위라는 소식. 우리들 스스로에게 정신건강에 대한 경각심이 더욱 고조되는 시대인 것 같다. 실제로 건강보험심사원에 따르면 2018년 정신 및 행동 장애로 진료받은 환자의 수는 약 314만 명에 달했고, 300만명이라는 수를 넘긴건 2018년이 처음.. 점진적으로 늘어나는 추세라고 했다. 누군가의 "우울하다", "힘들다"라는 말 뒤에 "나도"라는 말이 따라 나오는 것이 현실인데 반해 정작 자신에게 맞는 치료법이나 해결책이 무엇인지, 적어도 어떤 선택이 있는지를 아는 이들이 .. 더보기
게으름에서 벗어나는 방법! 사람은 모두 게으르다. 태생이 게으른 게 사람이다. 아무것도 하기 싫고, 누워있고 싶고, 자고 싶고... 그 게으른 태생을 우리는 바꿔가며 살고 있다. 더 나은 삶을 위해 의식적으로 고쳐가는 것이다. '아무게는 무척이나 부지런해~. 원래 저렇게 부지런해.'라고 말한다. 아무개는 원래 부지런한 게 아니다. 부지런하기 위해 노력하는 것이다. 본인의 의지로 고쳐나가는 것이다. 왜? 아무개도 편히 쉬고, 늘어지고, 게으른 하루를 거부하겠는가? 우리모두 더 나은 질의 삶을 위해 부지런히 본인과 삶을 움직이는 것이다. 지금보다 더 나은 삶을 위해, 어떻게 우리는 게으름에서 벗어날 수 있을까? => 있다! 우리는 게으름에서 벗어날 수 있다! 그 방법은? 실천적인 생활 습관을 갖는 것이다. 내가 하고자하는 것을 계획하.. 더보기
집에서 하는 모발 크리닉 아보카도 샴푸 트리트먼트로 손상모 관리하기 안녕하세요~ 오늘은 제가 집에서 사용하고 있는 아보카도 샴푸 아보카도 트리트먼트 홈케어모발관리 제품 사용후기 공유할께요 ^^ 저는 미용실을 하고 있는데요~ 우연히 거래처에 샘플을 주셔서 써보게 되었는데~ 웬일?~~ 가격도 싼데 대박 좋은거에요 ㅎㅎㅎㅎ 머가 좋은지는 우선 제품 간단하게 설명후 알려드릴께요^^ 아보카도 프리미엄 실크 샴푸 (850ml,200ml) 아보카도 과일 추출물로 모발을 부드럽고 촉촉하게 만들어주는 모발 전용 샴푸 입니다. 염색모발이나 탈색모발에는 모발 색소 유실을 막아줄수 있어요^^ 즉, 염색모발과 손상모발 추천해드려요^^ 향은 부드러우면서 강하지않아서 좋은것 같아요 성분 표시보면 허브잎들이 많이 들어있어서 자연의 향으로 힐링되는 느낌이랄까요? 모발전용 샴푸다보니 매일 사용하셔도 무.. 더보기
뉴스킨 에이지락 루미스파 클렌저 사용후기 as까지 모두다 리얼 후기 알려드립니다. 안녕하세요~ 오늘은 제가 뉴스킨 에이지락 루미 스파 클렌저에 대해 사용후기를 공유해드리려고 합니다. 저는 뉴스킨판매하시는분에게 일주일 정도 대여 후 사용해본 후 구매하게 되었는데요~ ㅎㅎ 너무 좋아서 구매를 한건 아니었고요 미안해서 구매하게 되었어요 그렇다고 뉴스킨 루미 스파 기계가 아주 맘에 안 들었던 것도 아니었고요 ~ ★우선 간단하게 기계랑 클렌저에 대해서 설명해드릴게요 ★ 왼쪽이 루미 스파 기계이고요 오른쪽은 전용 클렌저예요^^ ★에이지락 루미스파 클렌저 종류★ 참고해주세요 ★노멀/콤보 클렌저 누구나 부담없이 사용할 수 있는 기본 클렌저 입니다 ★드라이 클렌저 극건성 피부타입에 적합하고 촉촉한 수분감을 줍니다 ★센시티브 클렌저 민감성 피부용입니다 ★오일리 클렌저 지성 피부에 적합해서 피지와 유분을.. 더보기
요가 아사나 사마스티티 타다아사나 요기니 홈요가 함께 배워봐요 안녕하세요~ 이제 초보 요기니 수행자 "동그라미"입니다. 집에서 요가를 하는분들이나 이제 요가를 시작하는 분들을 위해서 조금이나마 도움이 되고자 요가 기본자세에 대해 알려드리겠습니다 오늘은 요가동작의 기본자세 사마스티티(Samasthiti),or 산 자세or 타다아사나(tada asana) 빈야사의 시작과 끝을 마무리하는 동작으로 서서하는 모든 동작의 기본자세이며 다른 자세를 하기위한 준비자세이기도 합니다 그냥 차렷자세로 서있는듯 보이지만 절대 쉬운자세가 아니랍니다. 타다아사나(사마스티티) 요가자세중 가장 기본 자세인데요 타다아사나 Tada asana 사마스티티 Sama sthiti tada(산) asana(자세,동작) sama(곧은,똑바로 선,움직이지 않음) sthiti(고요하고 견고하게 서 있음) 산.. 더보기
바게지스폰지마스크 나도 사용해봤다 구원팩 모공케어팩 리얼후기 오늘은 제가 몇개월전에 홈쇼핑을 보다가 충동적으로 구매했던 바게지스폰지마스크팩 사용후기를 공유해드릴께요 집에 오자마자 부랴부랴 세안하고 ~ ㅎㅎ 하기전후가 홈쇼핑에서처럼 하해지는지 ~맑아지는지 보여드리려구요^^ 사용방법은 아주 간단해요 세안후 물기를 제거한 후 적당량을 얼굴에 펴발라주고 15분정도 방치후 미온수로 헹궈주면 끝!! 일반 석고팩이나 리프팅팩처럼 세안할때 불편함은 크게 없고 여러번 세안해야한다는... 한번에 씻겨지지는 않기 때문에요^^ 15분정도가 되서 어느정도 굳었을때도 당겨진다는 느낌이라던지 그런 자극은 없어서 좋은것 같아요 예민하신 피부를 가진분들도 있기 때문에 혹시 구매전 성분이 궁금하다면 읽어보세요 다들 홈쇼핑 광고 보셨나요? 그냥 이거 사용하면 피부톤도 환해지고 촉촉해지고 그럴것 같.. 더보기